Le Trophée des Femmes

   invitée sur le

Un en-cas nutritionnel dans un sac, réfléchi et spécifiquement conçu pour nous les femmes.  Agréable, léger et reconstituant, dans le respect de nos formes, le maintien de notre tonicité, l'amélioration de notre stratégie de réflexion et de notre vigilance, pour une meilleure action cérébrale et musculaire.

Un fruit de saison, pomme ou banane,
Pour ses sucres lentement assimilables qui favorisent une utilisation régulière de l’énergie à l’effort, pour ses fibres et sa richesse en eau, qui rassasient et hydratent, pour ses vitamines anti-oxydantes, ses minéraux, potassium et magnésium, indispensables à la relaxation neuro-musculaire, qui luttent contre les crampes.
Croquez votre fruit sur plusieurs trous, entre le 6 et le 9.

Une bouteille d’eau, plate ou pétillante Un trou sur deux par 18°C, et sur tous les trous dès 25°C, pour éviter la déshydratation sournoise, pour conserver l’élasticité de l’épiderme et des articulations, pour lutter contre les crampes et les tendinites. Buvez 3 gorgées à la fois dès le 2

Une mini-cannette de soda
Utilisez-la comme boisson d’effort, et pour 15cl de soda sucré, prévoyez une grande bouteille d’eau,
Diluée, son énergie sucrée s’absorbe à doses mesurées et maintient la vigilance.
Buvez 1 gorgée de soda pour 4 gorgées d’eau

Une barre céréalière aux fruits Peu calorique, avec moins de lipides, plus de fibres, et plus de sucres complexes, dégustez-la en 3 bouchées pendant les inter-trous du retour, une bouchée entre le 9 et le 10, croquez du 11 au 12, et terminez-la entre le 13 et le 14. Et pour les urgences hypoglycémiques, 2 petits bonbons ou 2 carrés de chocolat à sucer. Pour se ressourcer rapidement.

Pour optimiser votre performance, sans attendre l’épuisement physique et mental, dès la 3ème heure (Il faut 1 trou ½ pour se ressourcer), Mangez avant d’avoir faim, Buvez avant d’avoir soif.