L'hydratation est fonction...

L'hydratation sur le parcours est fonction de votre poids et de la température extérieure

Plus vous pesez, plus vous dépensez de l’énergie à l’effort, plus vous devez boire. Et plus il fait chaud, plus vous transpirez, plus vous devez boire. Calculez les volumes d’eau à emporter en plus de votre consommation habituelle.

Vous êtes une femme de 55 kg.

Il fait 18°C, emportez environ 1 litre d’eau sur le parcours. A partir de 25°C, buvez 1,5 à 2 litres. Et à partir de 30°C, triplez votre consommation : emportez et buvez 3 litres d’eau, et plus si nécessaire.

Vous êtes un homme de 75 kg.

1,5 litre d’eau est un minimum pour 4 heures de golf. A partir de 25°C, emportez 3 litres. A partir de 30°C, forcez vous à boire ,4 litres et plus si nécessaire. N’hésitez pas à tripler votre consommation pour éviter le coup de chaleur.

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